本人生於忧患,童时磨难,奔驻戚族,牧羊乡间,初小慌废,自学几字,偶然能读,落笔有心,常伴别字,恳君斧正。当一位走过很多路的老男人,有时感觉很累时、偶尔也会有一点点充实感。因为生活在这芸芸众生之中,要直接去面对五彩缤纷的生活,此时的老男人会从中领悟到很多生活中的酸甜苦辣……
老男人们的老婆大多都进入了更年期，当时我真不太了解女人的更年期是个什么东东，这回好、让自己摊上了，火家伙、好厉害的，老婆突然变了一个人似的，情绪反常、吆三喝六的，说哭便哭、说笑便哈哈大笑，有病了吧？我当时想，后来朋友告诉我、那是更年期！不是病！噢！女人的更年期原来是这个样子、疯疯癫癫的，“你放屁！你才疯疯癫癫的！”更年期老婆发火了！我疯、我疯！我的祖奶奶、俺惹不起你。
有人说女人更年期是多事之秋，秋风秋雨愁煞人;也有人说更年期只要心理健康，就意味着黄金般的第二人生。为了老婆的幸福为了老婆能够顺利度过这段不平静的日子，我深入的对女性更年期进行了解分析，很多更年期的女性，会因为更年期出现的一些心理症状，影响情绪和心理状态。那么应该如何调节心理，顺利度过更年期呢?首先要了解女人在更年期的以下三方面表现：
一、悲观心理
由于到了更年期之后常有一些症状出现，这些症状虽然没有大的影响，可是常以这些症状的产生感到顾虑重重，甚至任何一点不舒服就怀疑自己疾病非常严重，甚至情绪消沉，怕衰老，担心记忆力减退，思维零乱或者喜欢灰色的回忆，即回忆生活中一些不愉快的事。
二、焦虑心理
这是更年期常见的一种情绪反应，常常由于很小的刺激而引起大的情绪波动，爱生气和产生敌对情绪，精神分散难以集中。
三、个性及行为的改变
这些改变表现为多疑、自私、唠唠叨叨、遇事容易急躁甚至不近人情。无端的心烦意乱，有时又容易兴奋，有时伤感，也有的孤独、绝望，在单位和社会交往中人际关系往往不够协调。
以上这些变化并不是在每个更年期的妇女身上全部表现出来，而是有轻有重、或多或少、或有或无。更年期的妇女应充分认识这些心理变化的规律，做好自我调节。
给更年期女性的心理处方：
一、多读书，识本质，做好心理准备。
在进入更年期之前多读一些相关书籍，为步入更年期做好心理准备。
二、广交谊，及时宣泄不良情绪。
将心中的不愉快告诉你的朋友、家人或同事，以便得到他们的同情、理解、开导和安慰。
三、调情志，多宽容，保持乐观情绪。
这样你不会苛责自己，也不会因他人的错误而惩罚自己，更不会让你患得患失。遭受挫折时，还可用阿Q“精神胜利法”来宽慰自己，以摆脱不良情绪。
四、适劳逸，养爱好，加强体育锻炼。
更年期的女性除了要有科学的生活方式，还要同时拓展自己的兴趣爱好，如读书、写字、听音乐、画画等。另外，抽空外出旅游，多运动，散步、跳健身操、扭秧歌等都有益于身心健康。
五、给更年期女性的心理处方包括节饮食，注重饮食调养。
在饮食上，可适量多吃黑木耳和白木耳、燕窝、百合、莲子、枸杞子、桑葚、甲鱼、鸭肉、淡菜、蚌肉、乌贼鱼、阿胶等。女性更年期要忌吃辣椒、花椒、丁香、茴香、胡椒、芥末、榨菜。饮食方面的调养非常重要，也可以适当补充一些雌激素。
评论